In der neusten Podcast-Folge “Vergebung als Prozess - Wie wir unsere eigene Wirksamkeit anerkennen können” setzen wir uns intensiv mit dem Thema auseinander, warum es manchmal so schwer ist, anderen Menschen zu vergeben, die uns gestresst oder genervt haben. Dabei wird deutlich, dass Vergebung nicht nur ein Akt des Großmuts ist, sondern eine Tugend der Stärke, die uns dabei hilft, unsere eigene Wirksamkeit und Kompetenz anzuerkennen.
Wir betonen, dass Vergebung keineswegs bedeutet, die Perspektive der anderen Person zu übernehmen oder ihr Verhalten gutzuheißen. Vielmehr geht es darum, sich von den negativen Emotionen zu befreien, die uns belasten, und den eigenen Frieden zu finden. Vergebung erfordert Mut und Kraft, da es oft leichter ist, an Groll und Rache festzuhalten.
Besonders schwierig wird es, Vergebung bei wiederholten Verhaltensweisen zu praktizieren. Denn in solchen Fällen werden wir mit unserer eigenen Schwäche konfrontiert und schützen uns davor, mit wiederholtem Misserfolg konfrontiert zu werden. Dieses Phänomen ist in der Psychologie als “erlernte Hilflosigkeit” bekannt und kann zu psychischen Erkrankungen führen.
Interessanterweise führen Misserfolge im Sport zu einem Gefühl der Wirksamkeit. Sportlerinnen und Sportler erleben sich in solchen Situationen als stärker und lernen aus ihren Fehlern. Anders sieht es bei Menschen mit Depressionen aus, die sich oft als hilflos erleben. Hier macht es wenig Sinn, ihnen zu sagen, sie sollen sich einfach zusammenreißen. Vergebung kann in solchen Fällen ein erster Schritt sein, um wieder Handlungsfähigkeit zu erlangen.
Vergebung ist nicht nur in Bezug auf andere Menschen wichtig, sondern auch für unser persönliches Wachstum. Wenn wir uns selbst vergeben können, eröffnen sich neue Wege und Möglichkeiten. Es geht darum, anzuerkennen, dass wir die Welt nur bedingt kontrollieren können und uns auf das konzentrieren, was wir beeinflussen können. Oft können Missverständnisse und Konflikte durch offene Gespräche geklärt werden und Humor bringt Leichtigkeit in schwierige Situationen.
Insgesamt ist Vergebung ein komplexer Prozess, der uns dabei helfen kann, emotionalen Ballast abzuwerfen und unser eigenes Leben positiv zu gestalten. Es erfordert Mut und Stärke, sich von Groll und Rache zu befreien und den Frieden in uns selbst zu finden. Die Kunst der Vergebung ist eine Tugend, die uns dabei unterstützt, zu wachsen und uns weiterzuentwickeln.
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Audio: PNP036 - Vergebung
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